日常护眼注意身哪些事项?

　　一双看不出年龄的眼睛，是看不出细纹、眼袋和黑眼圈的，明眸一转，眼波荡漾，所以才有“回眸一笑百媚生”这个词。想要阻击黑眼圈，首先要找到原因。黑眼圈产生的原因是很多的，如果是经常性熬夜造成的，可以在短时间内经过一些简单的方法就可以去除。可是如果没有及时的采取措施，就会形成顽固性的黑眼圈了。那么，日常护眼注意身哪些事项?

　　吃完清淡又能补充能量的午餐后，稍事休息就来做个简单的“眼球运动”吧，放松双眼，视线不要落在任何目标上，然后紧闭双眼，保持2-3秒后，突然睁开双眼，再保持2-3秒。头不动，将眼球分别向左、右、上、下转动，并分别保持2-3秒。做完后，就去打半个小时的盹吧，对提升整个下午状态都具有决定性的作用。

　　衡水衡水天宏整形医院专家说：如果你是一个必须要每天面对电脑的白领，建议你放大屏幕上所显示的字体大小及行间距离，以便于阅读，减少眼睛负担;将欲输入之资料放置于屏幕旁，愈接近愈好，以减少颈部及眼睛的转动以及注意力的改变;眼睛与文稿距离应保持在20寸以上，最好采用下视20度的视角。

　　要防止眼睛疲劳，保护眼睛，在日常工作中还要注意电脑摆放、坐姿、工作习惯等细节问题。工作到一半儿的时候，抽个空档给自己“小息”一下，找个靠窗的位置，用鼻子深吸气的同时开始闭眼，吸到不能再吸的时候，紧闭双眼，一直睁到最大;恢复正常唿吸后，双手握拳轻轻敲打头顶几次。重复2-3次后你会发现面部和眼部的皮肤舒服了不少哦。如果你的脸部和眼周的皮肤都紧绷绷的，还会时不时出现眼睛酸胀的状况，此方法的效果可是立竿见影哦。

　　尽管操作电脑的人一旦集中精神盯着屏幕，就很难停手，但专家认为，可以通过一些小办法强制给眼睛放“中长假”：比如利用喝茶、喝咖啡、上洗手间的间隙，尽量远眺放松，或用双手轻轻按揉眼眶周围。一般每隔1小时就要休息5―10分钟，每2―3小时连续使用电脑后，要休息10―15分钟。同时，由于人在看近物时，眼睛是向内、向下看的，所以在休息时，尽量让眼睛向左上方和右上方看。

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